独家完整版小说《三关军》由天方夜谈所编写的架空历史类型的小说,主角三关军,书中主要讲述了:有举水桶练习。两臂持平,手腕上各挂上了一个水桶,双臂上下移动。桶中水若洒出,即算失败,重新再来。定期考核不通过者或成绩垫底的,也要受到惩罚。受罚者双臂张开,分挂一桶,各重10斤,一脚着地,一脚抬起,坚...
精彩章节试读:
有举水桶练习。
两臂持平,手腕上各挂上了一个水桶,双臂上下移动。
桶中水若洒出,即算失败,重新再来。
定期考核不通过者或成绩垫底的,也要受到惩罚。
受罚者双臂张开,分挂一桶,各重10斤,一脚着地,一脚抬起,坚持一刻钟。
其美名曰:金鸡独立或金鸡报晓。
有腹部练习。
倒挂单杠之上,腹部用力,上身抬起,头部触碰膝盖即为合格。
定期考核不通过者或成绩垫底的,加罚50个...